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Veja as opções de alimentos adequados ao perfil Yang
Chá de camomila
Folhas verdes
Laranja
Limão
Maçã
Mamão
Margarina
Massas integrais
Pão branco de aveia light
Pepino
Queijos amarelos
Sal (com moderação)
Alimentos neutros que podem ser consumidos tanto por Yin quanto por Yang
Arroz branco
Azeite
Batata
Beterraba
Carne vermelha magra
Cenoura
Ervilha
Feijão
Mamão
Queijo minas
Dicas de uma alimentação saudável para Yang
- Coma muita salada crua, de preferência temperada com limão, azeite, vinagre branco e pouco sal.
- Beba diariamente ao menos 4 xícaras de chás refrescantes (limão, laranja, hortelã e capim-cidreira, por exemplo).
- Consuma com moderação os derivados de leite, como queijos, manteiga e iogurte.
- Evite alho, pimenta e outros temperos de sabor forte.
- Coma pouca gordura de origem animal.
Sugestão de cardápio Yang
Café da manhã
- 2 fatias de pão integral de aveia com 1 fatia de queijo branco
- 1 xíc. de chá de hortelã adoçado com stevia
Lanche da manhã
- 1 maçã
Almoço
- 1 col. (mesa) de arroz
- ½ col. (mesa) de feijão
- 1 porção de carne
- 1 col. (sopa) de berinjela refogada
- Salada de agrião com tomate
- 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte light
- 2 bolachas integrais com gergelim
Jantar
- Igual ao almoço
Ceia
Aveia cozida em 1 copo de leite desnatado adoçado com stevia
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» PERGUNTA:
Bom dia, eu estou apresentando alguns picos de ansiedade intensa, as quais várias vezes iniciam uma crise. Gostaria de saber se a acupuntura seria eficaz no meu caso.
» RESPOSTA:
Olá Bruno A ansiedade pode estar associado a desequilíbrios variados ,na visão oriental baseado na energia dos meridianos por onde flui o QI energia vital, como exemplo posso citar a ... Ler resposta completa »
